SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • [...] celu.od momentu przycinania wegli zamierzam wejsc na koks.Jakie srodki polecacacie i w jakiej dawce?moze sprawdzilaby sie tu prima?Baza cykl to oczywiscie test.myslalem nad czym takim: 1-8 enan oxa masteron 9-16prop tren wino.test jakies 3 tyg dluzej od trena. w czacie cyklu 2 tyg eca 2 tyg clen. trening split dzielony.Malo powtorzen,duzy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2009-10-03 01:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PŁASKI BICEPS - ASYMETRIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i tak juz 4 tydzien minal, a poprawy zadnej.. moze najpierw trening na mase, a potem dopiero nad tym nieszczesnym bicepsem pracowac? jak temu zaradzic? jakies cwiczenia? czym to urozmaicic? a moze polecacie jakies inne cwiczenia? moze uginanie ramion z expanderem? najlepiej jakby to byly cwiczenia do wykonania ze sztangielkami/expanderem.. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 2005-04-11 20:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apetyt apetyt apetyt!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Macie moze jakis pomysl na wilczy apetyt albo jakis suplement bo nie daje rady.Mam redukowac i czym wiencej cwicze i do tego aeroby to jestem bardziej glodny chodze po domu i non stop bym jadl.Poradzcie cos.Mam diete ale non stop cos podjadam!!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 2009-05-28 17:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz - osoba początkująca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to, że to magicznie pomoże mi zrzucić kolejne 20kg, ale może będzie pomocne jako motywator, że nie będę się tak zniechęcać. Co uważacie? 1) Warto inwestować? Jeśli tak to w czym wybierać? 2) Czy jako osoba niepijąca kawy mogę się uzależnić od ich pobudzającego działania? Będzie problem kiedy przestanę je brać? 3) Jak się je dawkuje? Zwykle na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2022-08-18 15:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I znów - diabelny brzuch ><!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeśli weźmiemy pod uwagę pozostałe wymiary jak i moją wagę. Mam 163cm wzrostu, obecnie ważę ok 46,5 kg (niestety wywiera się na mnie nacisk, żebym przytyła do min. 49kg z czym czuję się fatalnie) i odbijam się od najniższej wagi którą zaliczyłam, czyli 44,8 kg. Od dwóch i pół roku stopniowo, bardzo powoli zrzucałam kilogramy z wagi 70kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2010-07-08 22:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL co pokolei :/

    Temat
    Doping

    [...] + omki ...dieta wiadomo...wczesniej jush mialem 2cykle skladajace sie z omki i tescia...wzrost 185 89kg waga...jak wiadomo wszyscy sie skarzymy na primabolan ze wy***ka...jednak ost ziomek walil sam primabolan uzupelnil po cyklu suplami i bardzoooo zadowolny jest...sek tkwi w tym ze nie wiem czym zaczac i jak jechac:>?? prosze o porade

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2007-01-11 15:10:00 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Keto - szczegółowe pytanie o makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Waga: 75kg Dieta: keto 200T/150B/30W i ewoluuje 1. Jak długo trzymać węgle na poziomie 30g zanim zacznę ostrożnie dodawać? (grunt to utrzymać ketoze przy czym przydało by się mieć ze 40-50 budżetu węgli, żeby więcej warzyw, orzechów się zmieściło) 2. Białko Na początku pomyślałem, że utrzymam białko na poziomie: ~150g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2016-10-07 11:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masą i redukcją. konkretniej robiąc pomiary na pro wadze wyszło, że mam 22% tłuszczu i 75,5 kg mięśni szkieletowych. cel który chciałbym osiągnąć to jakieś 88-90 kg przy czym zwiększyć masę mięśniową przez te pół roku o jakieś 8-10 kg. co do diety to w planie jest śniadanie jakieś 500 kcal + lunchbox na resztę dnia jakieś 2000 kcal, wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2011-09-14 17:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intermittent

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozklad posilkow 16, 17,18(ewentualny banan badz cos rownie lekkiego), 22(koktajl badz baton). Kalorycznosc to ok 1500-1700 kcal w dni treningowe(na treningu spalam srednio 1000kcal) 1000kcal w dni leniwe. Przy czym dalej posilki komponuje swiadomie i z glowa. Co o tym myslicie? Czy macie pomysl na inne rozwiazanie mojego problemu? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2014-02-23 12:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu, głównie na bieżnie plus ćwiczenia na nogi i górne partie ciała. Oprócz tego rower, Pilates albo Joga 2 razy w tygodniu, spacery. Od 2 tygodni robię też A6W. Jednak po takim czasie widzę bardzo małe efekty i nie bardzo wiem w czym może być problem. Dołączam przykładowy dzień z diety. /SFD/2018/7/5/aabe85a0b06244ef960e4a870136f069.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9277 Data: 2018-07-05 18:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem tu nowy, ale cytuję forum od lat. Mam problem i potrzebuje Waszej pomocy. Mam dostęp do Omnitrope lub Genotropiny aptecznej. Jeśli są inne apteczne w PL to też prosze mi napisac. Nie jestem żadnym zawodowcem. Ćwiczę sobie amatorsko treningi wytrzymałościowo-kondycyjne. Chciałbym uzyskać profesjonalna poradę od kogoś kto naprawdę się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2019-01-30 13:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a realia w domowej kuchni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie musi uważać na cal. tak bardzo jak ja...do tego wszystkiego za 6 miesięcy pojawi się trzeci członek klanu i pewnie kuchnia będzie podporządkowana maluchowi...z czym się oczywiście zgadzam...w takim wypadku musielibyśmy przygotowywać trzy różne posiłki,plus moje dodatkowe skąd CZAS i Flota na to wszystko..czy każdy z tych ogromnych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2013-08-24 11:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niewyspanie, boli wszystko

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie wyspac woogole,rano gdy sie budze wszystko mnie starsznie boli jakbym niewiem ile cwiczyl, i temu wszystkiemu towarzyszy straszna suchość w ustach, zmeczenie rąk, nóg i pleców meczy mnie caly dzien, czasem jestem tak wykonczony ze poprostu sie chwieje na nogach;/ czym to moze byc spowodowane? z góry dziekuje i pozdrawiam wszystkich ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2011-04-23 12:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening początkowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tu poprawić, wszelkie Wasze sugestie wezme sobie do serca :D Generalnie powtórze jeszcze raz, najpierw chciałbym zrzucić zbędne kg. I jeszcze jedno pytanie do specjalistów, czy tak po miesiącu lub dwóch opłaca mi się zakupić jakieś suplementy? Chciałbym iść w rzeźbe, ale rzeźbić musibyć w czym :) Czekam na jakieś podpowiedzi! Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2013-01-24 23:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieregularna acz pelna dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwykle obiady cbleb bialy , jkakies wedliny . Bialko dobijam twarogami (zawsze wieczorem ok0,5 kg jany ) wiec sama kazeina I odzywka serwatka . kcal /weglowodany nabijam czym kolwiek co je ma baton banany . Tluszcze orzechami badz wogole nie zwracam n a nieu uwagi. Efekty silowe sa , waga tez ale optycznie nic . Rece chyba nawet mi zmalay I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2014-01-23 18:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywke ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mega Mass czy jest to dobre tak samo jak kiedys czy jest to poprostu juz mit i mega mass jest do bani. Ogolnie chcialbym porady co wziac zeby przyrosty byly dobre co z czym polanczyc i w ogole bo niestety nie mam juz pojecia mialem troche przerwy i sie pogubilem w tym temacie dodam jescze za mam 41 w lapce i cwicze okolo 4 lat z tym ze byla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2008-01-10 18:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblokowanie...

    Temat
    Doping

    mam za sobą cykl z testosteronu prolognatum i metanabolu.. teścia przyjmowałem 3 óźniej 4 ml tygodniowo i 20 mg metanabolu dziennie i tak przez 2 miesiące... nastepnie przeszedłem na testosteron propionat i winstrol.. propionat 1ml co drugi dzień... MOJE PYTANIE JEST NASTĘPUJĄCE.... : CZYM I JAK SIE ODBLOKOWAĆ...?? tzn... jakie środki...?? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2009-08-05 15:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy i do opinii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mam na obiad po prostu zjesc w formie takiej ze: kupuje mrozonki i do ryzu i piersi dodaje razem . A i tak na marginiesie jak mi sie znudzi po jakims czasie ten ryz to czym moglbym go zastapic??. A i zapomniałbym procz tych 3 standartowych posilkow mam jesc jeszcze jakies przekaski miedzy tymi posilkami ale te 3 to zawsze! czyli np. jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2008-01-24 21:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA, TROCHĘ KOKSÓW I ...ODŻYWKI!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w fazie nasycenia. Do tego należałoby narzucić sobie jakąś odpowiednią wysokobiałkową dietę! I teraz moja prośba jest taka...żeby ktoś z was który na tym wie co z czym się je....ułożył mi taką dietkę która będzie adekwatna do tego cyklu!!!! Chciałbym aby ułożona dieta zawierała szczegółowe informacje odnoście...co jeść ..ile...i kiedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2004-08-16 14:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscletech CELL-TECH Hardcore 3Kg

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuję jak najwięcej opinii na temat tego produktu. czy naprawdę daje to o czym piszą... cena nie gra roli a mam zamiar kupić to. teraz tylko pytanie czy działa i jakie wasze odczucia?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2008-03-11 13:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)